Festa de apresentação do LAC

O Lousada Académico Clube realizou a sua habitual festa de apresentação com uma participação muito animada. Para veres esta notícia, clica aqui.
De que estás à espera para te juntares ao LAC?

Prevenir entorses

Para quem pratica basquetebol as entorses são comuns, embora muitas sejam evitáveis. Uma boa prevenção é muito importante portanto, aqui ficam alguns conselhos:

Calçado: Usa sapatilhas próprias para basquetebol. Não precisas delas caras mas devem ter um cano de ¾, nem baixas nem muito altas. Mas mais importante que a altura da sapatilha é o seu estado. Mal mostrem sinal de desgaste deves trocá-las. É preferível trocar mais vezes do que comprar umas caras que durem muito mas com desgaste.

Suporte: O pé deve estar bem protegido. Usa meias altas e que apertem bem. Não uses das que só cobrem ou pé ou que estejam soltas. Aperta bem o calçado e sem deixar ilhós vazios. Podes complementar a protecção com tornozelos elásticos para manter o tornozelo fixo mas esta solução só deve ser usada se tiveres tendência a torceres os tornozelos.

Flexibilidade: Deves fazer alongamentos diariamente. Ajudam-te a evitar lesões.

Equilíbrio: Deves treinar o teu equilíbrio saltando à corda, pé coxinho, equilíbrios em barra, equilíbrio num só pé, etc.

Ortopedia: Se tens a planta do pé com arco excessivo ou plano deves consultar um ortopedista ou podologista para que te prescreva palmilhas correctivas.

Bons Treinos!

Horários dos Treinos

O horário provisório dos treinos já está disponível. As interessadas deverão contactar o professor Miguel para que vos forneça a ficha de inscrição. Não se esqueçam de indicar quais os treinos a que podem assistir.

Medalha de Mérito

O Lousada Académico Clube foi agraciado com a Medalha de Mérito da Câmara Municipal de Lousada. As nossas atletas que pertencem ao clube estão de parabéns pois também contribuiram para esta conquista.

LAC na Liga Profissional

Depois de na passada época ter feito uma prova sensacional, sagrando-se campeão nacional da 1ª Divisão, a equipa das seniores femininas do LAC vai disputar a Liga Profissional.
Tens assim a oportunidade de assistir gratuitamente a excelentes jogos de basquetebol no Pavilhão Municipal de Lousada.
Para saberes o calendário, clica aqui

De volta

Com o início das aulas voltam os treinos para uma nova época, desta vez com algumas novidades. Aparece e traz amigas.